Foto: „Ich habe dir verboten zu beißen, aber nicht zu zischen.“ – Ahimsa bedeutet auch, kraftvoll Grenzen zu setzen.
Die drei Ebenen der Praxis
Im Yoga verstehen wir Ahimsa als Übung auf drei entscheidenden Ebenen:
- Taten: Der respektvolle Umgang mit allen Lebewesen (oft die Basis für eine vegetarische Lebensweise).
- Worte: Eine Sprache, die nicht verletzt, nicht urteilt und keine Unwahrheiten verbreitet.
- Gedanken: Die wohl schwierigste Ebene. Hier geht es darum, auch den „inneren Kritiker“ zu beruhigen und sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen.
„Ahimsa bedeutet nicht nur, niemanden zu verletzen, sondern eine Liebe zu entwickeln, die keinen Raum für Feindseligkeit lässt.“
Eine Geschichte zu Ahimsa: Die Schlange und der Weise
Es war einmal eine giftige Schlange, die in der Nähe eines Dorfes lebte und jeden biss, der ihr zu nahe kam. Die Dorfbewohner lebten in ständiger Angst.
Eines Tages kam ein weiser Yogi des Weges. Er sprach zur Schlange: „Ahimsa ist der Weg. Warum verletzt du die Menschen? Versprich mir, niemanden mehr zu beißen.“ Die Schlange, beeindruckt von der Ausstrahlung des Meisters, gelobte Besserung.
Wochen später kehrte der Yogi zurück und sah die Schlange: Sie war völlig zerzaust, blutig und entkräftet. „Was ist passiert?“, fragte er erschrocken. Die Schlange klagte: „Meister, ich habe aufgehört zu beißen. Jetzt haben die Kinder keine Angst mehr, bewerfen mich mit Steinen und ziehen mich am Schwanz!“
Der Yogi lächelte milde und sagte: „Ich habe dir zwar verboten zu beißen, aber ich habe dir niemals verboten, zu zischen!“
Die Lehre: Ahimsa bedeutet nicht, ein wehrloses Opfer zu sein. Wir dürfen (und müssen) Grenzen setzen und uns schützen. Wahre Gewaltlosigkeit beginnt dort, wo wir Stärke besitzen, uns aber bewusst entscheiden, sie nicht zur Zerstörung einzusetzen.
Vidya-Tipp für den Alltag
Beobachte heute einmal deine Gedanken, wenn dir ein Fehler unterläuft. Schenke dir selbst ein Lächeln statt einer Rüge. Das ist praktiziertes Ahimsa auf deiner inneren Matte.
